Uppvärmning
10 burpees
20 X-hopp
x3
Löpteknik i uppförbacke/jogg
-tripping
-höga knän
-hälkick
-borsow gång
-borsow gång
-sprättsteg
-travgång/travhopp
-mångsteg
-mångsteg
-sidlöpnig
WOD
10 burpees
10 kb swing
10+10 marklyft på ett ben
10 thursters
10+10 mountenclimbers
50+50 utfallssteg åt olika håll
x3
Fick ett trevligt paket på posten till mitt vinterförråd.
Avslutade dagen med hemmagjord fil. Mums
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar